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Voilà pourquoi on ferait mieux de boire du lait avant d'aller se coucher
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Le lait chaud permet-il vraiment de mieux dormir?
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Dormir Moins bête - Manger une banane ou deux et un verre de lait chaud avant d'aller se coucher, aide à mieux dormir. Par ascension de la mélatonine, l'hormone qui régule le
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5 collations à manger avant de dormir
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